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7 Exercícios que queimam calorias

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Fabio Comparelli Está a tentar perder peso para o Verão? Então, veja quais são os 7 exercícios que queimam mais calorias: 1. Corrida Sem surpresas, correr é um dos exercícios que mais calorias gasta. Além disso, a corrida não é boa só para desgastar calorias! Também é um bom exercício para preparação física, aumentar a resistência, treinar a concentração e o foco. 2. Saltar à corda Saltar à corda é outro exercício excelente para saúde cardiovascular e tonificar os músculos! Além disso, saltar à corda ajuda a manter o seu equilíbrio e coordenação motora. Portanto, é um exercício perfeito para fazer em família e queimar calorias ao mesmo tempo. 3. Subir as escadas Outro exercício do dia a dia que ajuda a queimar calorias é subir escadas. Tal como saltar à corda, estimula a circulação, melhora a saúde cardiovascular, fortalece os músculos e as articulações e, claro, queima calorias. 4. Natação A natação é outro exercício perfeito para queimar mais calorias porque trabalha todo o corpo. A

6 Truques para Organizar o Guarda-Roupa e o Closet

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Se tem um closet em casa e, mesmo assim, nunca encontra espaço… Estas dicas são para si! Veja 6 truques para organizar o closet feminino e arrumar o seu guarda-roupa! If it doesn’t spark joy… Há dois anos, este era o “teste” de Marie Kondo: se não lhe traz alegria, não vale a pena manter. Se há roupa que não usa há muito tempo – nem se vê a usar novamente – doe a uma instituição ou participe num evento de trocas de roupa . Deite fora o que estiver em mau estado. Seja sincera e o seu guarda-roupa vai reduzir-se a metade. Indecisa com o que escolher? Procure uma consultoria de roupa online. Separe a roupa por categorias O que é que vai ocupar mais espaço no seu novo guarda-fatos? Divida a roupa por categorias (por exemplo, calças, camisas, vestidos, saias, casacos, sapatos) e veja quanto espaço vai precisar para cada um. Se não consegue perceber como é que pode arrumar cada categoria no seu armário, é uma boa altura para contactar um serviço de organização de armários . Separe a roupa

Como desinfectar um piercing

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Depois de fazer um piercing, é importante limpar e desinfectar o piercing para não infectar. Portanto, deixamos aqui alguns conselhos sobre como desinfectar um piercing. Regras gerais Antes de tocar no piercing, desinfecte as suas mãos! Depois de limpar o piercing, seque-o com uma gaze limpa e seca. Lave o piercing com uma solução antibacteriana, soro fisiológico ou uma pomada própria para o efeito. Faça o piercing numa loja de piercings de confiança, que cumpra todas as regras de higiene e o possa aconselhar sobre as melhores práticas. Procure o preço desde e outros serviços aqui. Como desinfectar um piercing Os métodos para desinfectar o piercing variam conforme o local do piercing. Deixamos aqui algumas dicas para desinfectar e cuidar de piercings em diferentes zonas: Piercing na orelha. Desinfectar um piercing na orelha é como desinfectar um furo na orelha. Não durma sobre o piercing, rode o piercing, e desinfecte a orelha pelo menos duas vezes por dia com soro fisiológico e poma

Principais cuidados com o piercing

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Depois de furar as orelhas, fazer um piercing ou uma tatuagem, é importante deixar a pele recuperar. Deve ter alguns cuidados com o piercing para que não infeccione e não fechar. Alguns sites recomendam ter a vacina do tétano e da hepatite em dia antes de fazer o piercing. No entanto, o melhor é procurar uma loja de piercings confiável e que cumpra as normas de higiene. Usar materiais hipoalergénicos e uma agulha diferente para cada cliente evita que tenha qualquer um destes problemas. Portanto, aqui estão os cuidados com o piercing que dependem de si: 1 - Manter o piercing sempre limpe e seco O piercing tem maior probabilidade de infectar durante o primeiro mês. Por isso, deve ter cuidados redobrados de higiene. É recomendável limpar a pele à volta do piercing com soro fisiológico e desinfectar com um creme ou produto próprio recomendado pelo profissional. Se o piercing for no corpo (por exemplo, no umbigo, no mamilo, etc), use sabão antibacteriano para tomar banho. Depois, use uma

Como fazer máscaras personalizadas?

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Hoje, já é mais do que evidente que as máscaras vieram para ficar. Mesmo com as vacinas, que precisam de uma segunda dose para fazer efeito, vai continuar a ser necessário usar máscara. As pessoas vacinadas continuam a poder contrair o vírus – as vacinas só diminuem a gravidade da infecção – e a transmiti-lo. Quem não está vacinado continua a estar em risco de infecção grave, e portanto o mais provável é que continuemos a usar máscaras em 2021 e 2022, até completarmos o plano de vacinação e percebermos o comportamento e as mutações do vírus. Portanto, o melhor é investir em máscaras reutilizáveis e que demonstram bem a sua personalidade. Afinal de contas, é algo que vai usar todos os dias! Comprava uns óculos que não combinassem consigo? Claro que não. Precisamos de entender que as máscaras são obrigatórias e que, se assim é, precisam de ser seguras, reutilizáveis e cheias de estilo. Então, impõem-se uma pergunta: como fazer máscaras personalizadas? A maneira mais fácil de fazer másca

O que é um alfaiate?

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“Alfaiate” é uma daquelas palavras que já todos ouvimos, mas talvez não saiba o que significa. Um alfaiata é, por assim dizer, uma versão masculina da palavra “costureira”, tal como barbeiro/ cabeleireira. Os alfaiates especializam-se na criação e arranjo de roupas masculinas, incluindo fatos, calças, coletes e blazers. Tanto podem fazer todas estas peças à medida, como arranjar um fato para que tenha um fit perfeito. Aliás, se já comprou um fato, sabe que quase sempre são necessárias alterações para assentar que nem uma luva. Muitas lojas que se especializam em roupa masculina continuam a ter um alfaiate a trabalhar a tempo inteiro para fazer estes ajustes para o cliente. Dependendo da complexidade do trabalho, pode até exigir várias provas. Contudo, hoje em dia, o público dos alfaiates não é necessariamente masculino. Apesar de a maioria dos clientes dos alfaiates continuarem a ser homens, há cada vez mais alfaiates que também criam fatos e outras roupas para mulher (ternos, coletes

Como funciona a consultoria de roupa?

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“Personal stylist”, “personal shopper”, “consultoria de roupa”, “consultoria de maquilhagem”... Estas são expressões que vai vendo aqui e ali pelo Instagram. Talvez siga o perfil de alguém que se apresenta como consultora, ou talvez veja influencers que segue a taggar as suas personal stylists. Mas será que as pessoas “normais”, com um trabalho das 9 às 5 e que não aparecem na TV, também podem contratar um serviço de consultoria de roupa? A resposta é sim. Porque não? O trabalho de um consultor ou consultora de roupa é ajudar o cliente a escolher roupa que se adapta ao seu estilo próprio e ao seu estilo de vida. Há vários motivos para procurar um serviço de consultoria de roupa. Pode não ter tempo para procurar roupa nova nas lojas. Pode não gostar de procurar roupa nas lojas. Ou pode estar à procura de um novo estilo, por exemplo mais profissional, para se adaptar a um novo trabalho. E também pode acontecer o contrário: ter tempo para comprar roupa a mais, e portanto acabar por compra